CM – Pleine lune: 4 solutions pour bien dormir la nuit du 28 janvier

[PLEINE LUNE 27 AVRIL 2021] Si vous êtes « lunosensible », les nuits de pleine lune sont un moment où vous pouvez vous sentir plus irritable et avoir souvent du mal à dormir. Ce soir, vous aurez peut-être du mal à fermer les yeux car il s’agit d’une super lune printanière également connue sous le nom de « super lune rose ».

Êtes-vous ce que nous appelons « lunosensible » et il vous est difficile de dormir une nuit de pleine lune ? Il y a une raison à cela: les rayons de la lune agiraient en fait sur l’hypothalamus, qui affecte l’état de stress, et sur la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil. Qu’il suffise de dire que vous pourriez avoir du mal à dormir ce soir, car du lundi au mardi soir marque une super lune de printemps, également connue sous le nom de « super lune rose ».

Selon les spécialistes de la NASA, la super lune peut contenir jusqu’à 14 Semble% plus grand et 30% plus léger qu’un « miniloon ».

Si la pleine lune équivaut à des nuits blanches pour vous, vous savez que ce n’est pas surprenant. Une nouvelle étude publiée dans Science Advances par des scientifiques de l’Université de Washington (États-Unis) et de l’Université de Quilmes (Argentine) montre que les gens s’endorment plus tard dans la soirée et dorment moins longtemps les jours précédant la pleine lune. Variations du cycle de sommeil que les chercheurs ont trouvées dans les zones urbaines et rurales avec moins d’accès à l’électricité.

À l’aide de moniteurs de poignet, l’équipe de recherche a suivi les habitudes de sommeil de 98 personnes vivant dans trois communautés en Argentine: une sans accès à l’électricité, une avec une seule source d’alimentation. Éclairage artificiel dans les ménages et un tiers en milieu urbain avec un accès complet à l’électricité. «Tous ont montré les mêmes fluctuations de sommeil que la lune traversait son cycle. La quantité totale de sommeil pendant le cycle lunaire variait de 46 à 58 minutes et l’heure du coucher d’environ 30 minutes, selon les chercheurs.

Si ces troubles du sommeil vous dérangent, explique Julie Frédérique, auteure de Belle et en forme avec la lune, c’est malin (Ed. Leduc.s), comment vous pouvez soulager votre état de stress et vous aider à dormir l’esprit tranquille. Nuits sous la pleine lune

La racine de valériane est connue comme un sédatif naturel . Cette plante possède des propriétés neuro-sédatives et hypnotiques qui aident à lâcher prise et à se détendre pour une bonne nuit de sommeil.

L’huile essentielle (ET) de lavande officielle (également connue sous le nom de lavande fine ou vraie) a un effet calmant, relaxant et stressant libre. Cela vous aide également à vous endormir.

Ressentez-vous le stress de la pleine lune? Profitez d’un bon bain pour vous détendre.

Faites couler un bain suffisamment chaud pour ouvrir les pores de votre peau. Versez 3 cuillères à soupe dans le récipient. Voir les sels de bain à raser, ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de marjolaine et 5 gouttes d’huile essentielle de lavande. Mélangez avec une cuillère en bois et versez le tout dans le bain. Trempez 30 minutes avant de vous coucher. Ne vous rincez pas. Séchez-vous et au lit!

Pour les femmes les plus sensibles au calendrier lunaire. Prenez un bain très chaud avec le jus de 2 ou 3 citrons et leurs écorces pour vous détoxifier. Restez-y pendant 20 bonnes minutes pour que les principes actifs du citron puissent bien pénétrer la peau: Il est nettoyé, alimenté en énergie et les propriétés détoxifiantes du citron ont un effet profond.

Pour moi je suis très sensible et surtout pour la lune noire et c’est affreux

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