World News – AR – Vitamine D vs Covid-19: Huile de foie de morue, lichen, beurre, dans quels aliments peut-on la trouver?

L’épidémie de coronavirus continue et la deuxième vague va enfin forcer les Français à se restreindre à nouveau. Face à cette maladie, les spécialistes recommandent la vitamine D qui aide à renforcer le système immunitaire. Au milieu de la pandémie, de nombreuses études sont actuellement menées pour vérifier les bénéfices de l’hormone face au COVID-19.

Covid-19: la vitamine D, alliée contre le coronavirus, la vitamine D suscite l’intérêt de plus en plus de chercheurs. Efficace contre certaines maladies respiratoires, serait-il également efficace contre Covid-19? La vitamine D aidera-t-elle à traiter le virus et à prévenir le risque d’infection? Diverses études sont en cours dans le monde.

Cependant, la vitamine D synthétisée dans le corps humain grâce à l’influence du soleil peut être appauvrie pendant cette période de l’année caractérisée par le gris ainsi que par le confinement.. Les conséquences et les symptômes d’une carence entraînent un système immunitaire affaibli, des crampes, de la fatigue, une faiblesse musculaire ou même une dépression saisonnière.. . Si cette hormone ne s’est pas encore avérée efficace contre Covid 19, elle reste importante cette saison. . Mais alors comment compensez-vous?

Il est toujours possible de consulter d’abord votre médecin pour une prise de sang afin de vérifier si vous avez ou non une carence en vitamine D.. En fonction des résultats, des ampoules de vitamine D peuvent vous être prescrites sur ordonnance. .

La vitamine D se trouve également dans nos aliments. On peut alors préférer les poissons gras, notamment le hareng, les sardines, le saumon ou le maquereau, les abats et le foie en particulier.. Cette hormone se retrouve également dans les jaunes d’œufs, le beurre, la margarine, le fromage et les viandes, mais aussi dans les produits laitiers riches en vitamine D.. . Evidemment, on n’oublie pas l’huile de foie de morue classique, et surtout riche: sous sa forme liquide, elle est plus facilement absorbée par l’organisme même si le complément alimentaire sous forme de gélules permet d’éviter de tirer les grimaces en raison de son goût très particulier..

En décomposant cette liste, les végétariens sont sûrs de constater que la vitamine D semble être présente uniquement dans les ingrédients d’origine animale.. . Mais on peut aussi le trouver dans les plantes. La vitamine D2, par exemple, provient de la levure, des champignons ou même des céréales. Le lichen issu d’un mélange de champignons et d’algues est également la seule plante qui produit de la vitamine D3. On peut donc trouver des compléments alimentaires d’origine végétale à base de ces éléments.

Mais méfiez-vous des surdosages! C’est un fait général, il n’y a rien de bon dans le supplément. Et les effets d’une surdose de vitamine D ne sont pas un jeu d’enfant: nausées, maux de tête, douleurs musculaires et osseuses, perte de poids ou même troubles du rythme cardiaque sont quelques-uns des symptômes.. . Assurez-vous donc de suivre les recommandations de votre médecin ainsi que les indications posologiques. .

Huile de foie de morue, vitamine D et coronavirus